ผลไม้ทางเลือกแทนอาหารเช้า: Banana Chia Pudding
"พุดดิ้งเจียเป็นไส้ที่เตรียมง่ายและดีต่อสุขภาพ! นอกจากนี้พุดดิ้งเจียยังสามารถปรับแต่งได้หลายวิธีนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วเรายังมีสูตรพุดดิ้งเจียชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยาวนานอีกด้วย"
กล้วยฉาบ
วัสดุ:
- นม 1 แก้ว (คุณสามารถใช้นมถั่ว, นมถั่วเหลือง, กะทิ)
- กล้วยสุก 1 ลูก
- เมล็ดเจีย 2-3 ช้อนโต๊ะ
การเตรียมตัวของ:
ผสมกล้วยและนมจนเนียนแล้วเทลงในชาม ใส่เมล็ดเจียผสมให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที หลังจากนำออกจากตู้เย็นแล้วให้ผสมและใส่ลงในชาม โรยหน้าด้วยกล้วยหอมและสนุก!
กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานที่ดีที่สุด ด้วยปริมาณไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ ให้พลังงานด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมวิตามินและคุณค่าทางโภชนาการสูง
MAHMURE พิเศษ
