น้ำผลไม้แก้หวัดได้ดี!
"จำเป็นต้องบริโภคผลไม้และน้ำผลไม้เป็นประจำทุกวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ... "
น้ำผลไม้บางชนิดที่จะทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์:
น้ำส้ม: สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีเพื่อกำจัดพลังงานที่ลดลงตามสภาพอากาศหนาวเย็นและปัจจัยที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง น้ำส้มช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสร้างเกราะป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ น้ำส้มเป็นแหล่งโพแทสเซียมและแคลเซียมที่ดีเยี่ยม
น้ำทับทิม: ทับทิมเป็นหนึ่งในสิ่งที่ขาดไม่ได้ของฤดูหนาวที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์
ทับทิมซึ่งถูกกำหนดให้เป็นหนึ่งใน "ผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ" อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 บี 9 และซีและสารประกอบที่มีความสำคัญต่อโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเช่นเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม
จากผลการวิจัยดังกล่าวอ้างว่าการบริโภคทับทิมและน้ำผลไม้สามารถชะลอการลุกลามของโรคได้ด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระในโรคมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ซึ่งการผลัดเซลล์เป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำทับทิมซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบป้องกันเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ มีการเผยแพร่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใหม่ ๆ เพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคน้ำทับทิมและน้ำทับทิมกับมะเร็งบางชนิด
น้ำแอปเปิ้ล: แอปเปิลซึ่งมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอุดมไปด้วยวิตามินบี 3 และอีและโพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่ก่อให้เกิดไข้หวัดและหวัด
น้ำเชอร์รี่:
งานวิจัยหลายชิ้นรวมถึงที่โรงพยาบาลจอห์นฮอปกินส์ในบัลติมอร์เผยว่าแอนโธไซยานินในเชอร์รี่ช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญที่ให้ความสำคัญกับความสำคัญของการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและความสำคัญของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพในทุกช่วงอายุเพื่อป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่แนะนำให้บริโภคผลไม้และน้ำผลไม้ทุกวันเพื่อป้องกันโรคเช่นความเย็น และไข้หวัดใหญ่
ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของความหลากหลายในการบริโภคผักและผลไม้เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและร่างกายมีความต้านทานต่อโรคเหล่านี้สูงซึ่งช่วยป้องกันช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ต้านทาน เขาระบุว่าผักและน้ำผลไม้มีส่วนทำให้เกิดความหลากหลายนี้เช่นกันและเนื่องจากผลไม้ที่แนะนำทั้งหมดไม่สามารถหาได้และบริโภคได้ในทุกฤดูกาลเราจึงพบว่าผักและน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่เป็นประโยชน์มากที่สุด
น้ำผลไม้ 100% 1 ถ้วยเท่ากับผลไม้หนึ่งหน่วยบริโภค
จากการประเมินแคมเปญ "5 ต่อวัน" (5 มื้อต่อวัน) ที่ได้รับการสนับสนุนจากองค์การอนามัยโลกเลขาธิการสมาคมอุตสาหกรรมน้ำผลไม้ (MEYED) Ebru Akdağเน้นย้ำว่าแคมเปญแนะนำให้บริโภคผลไม้ 5 ส่วนต่อวันเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ชีวิต.
เตือนฉันว่าน้ำผลไม้ 100% หนึ่งแก้วถือว่าเทียบเท่ากับส่วนหนึ่งของผลไม้ เขาเน้นย้ำว่าน้ำผลไม้ซึ่งดึงดูดผู้บริโภคทุกชนิดที่มีรสชาติแตกต่างกันซึ่งประกอบด้วยผลไม้หลายชนิดรวมกันทำให้ผู้บริโภคมีตัวเลือกมากขึ้น
Mahmure.com บรรณาธิการ: Duygu ÇELİKKOL
