อาหาร Polycystic Ovary Syndrome
"โรครังไข่หลายใบสามารถวางรากฐานของโรคต่างๆตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงความดันโลหิตสูงตั้งแต่เบาหวานไปจนถึงมะเร็งมดลูก ... "
Polycystic ovary syndrome เป็นความผิดปกติที่พบได้ในสตรีที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติการเจริญเติบโตของเส้นผมและปัญหาเรื่องน้ำหนัก Polycystic ovary syndrome (PCOS) เป็นโรคต่อมไร้ท่อที่พบบ่อยที่สุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์ เป็นหนึ่งในโรคที่ก่อให้เกิดปัญหาการตกไข่และมีบุตรยาก ในความเป็นจริงมันสามารถมองเห็นได้หลายรูปแบบ
เกณฑ์แรกคือความผิดปกติของประจำเดือนนั่นคือการตกไข่น้อยลงหรือน้อยลง ประการที่สองคือการเจริญเติบโตของเส้นผมและประการที่สามคือลักษณะของโครงสร้างรังไข่ polycystic ในอัลตราซาวนด์
ศ. ดร. Sedat Kadanalıให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีรับมือกับรังไข่ polycystic โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต:
Polycystic ovary เป็นโรคประจำตัว ในคนที่เป็นโรครังไข่ polycystic จะมีการชะลอการเจริญเติบโตเมื่อทารกอยู่ในครรภ์ ในทารกที่ขาดอาหารและพลังงานตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดานิสัยชอบกักตุนและกักตุนก็เริ่มต้นขึ้นเช่นเดียวกับที่คนเราสะสมทุกอย่างในช่วงเวลาที่ขาดแคลน ต่อมาเมื่อเด็กเกิดมาเขาพบกับสารอาหารที่เขาต้องการในโลกนี้ แต่การสะสมนิสัยนี้ยังคงดำเนินต่อไป ผลที่ตามมาสามารถพบได้ในช่วงวัยแรกรุ่นในวัยต่อมาอาจเกิดโรคอ้วนและโรคนี้จะดำเนินต่อไปตลอดชีวิต
เด็กผู้หญิงที่เป็นโรครังไข่หลายใบอาจไม่สามารถมีลูกได้เมื่อพวกเขาแต่งงาน
อย่างไรก็ตามปัญหานี้สามารถรักษาได้ง่ายมากและผู้หญิงที่มีรังไข่หลายใบสามารถตั้งครรภ์และคลอดบุตรได้
อาจสับสนกับความผิดปกติของประจำเดือนที่สามารถเห็นได้ในวัยเด็กและวัยรุ่น
ความผิดปกติของประจำเดือนเป็นเรื่องปกติในรังไข่หลายใบในขณะที่ผู้หญิงมักตกไข่ทุกเดือนผู้หญิงที่มีปัญหานี้จะไม่ตกไข่หรือเป็นของหายากวันที่มีประจำเดือนจึงไม่แน่นอน นอกเหนือจากนั้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและโรคอ้วนอาจเป็นปัญหาหรือผู้ป่วยเหล่านี้ "ฉันมีบุตรยากหรือไม่?" เขาสามารถนำไปใช้กับแพทย์ด้วยความวิตกกังวล สิว, การเจริญเติบโตของเส้นผม, ความอ้วนอาจนำมาซึ่งปัญหาทางจิตใจ
ในกรณีที่ประจำเดือนมาไม่ปกติจะไม่มีภาพรังไข่หลายใบ รังไข่ polycystic ได้รับการวินิจฉัยด้วยการประเมินทางคลินิกและทางห้องปฏิบัติการและมีการวางแผนการรักษาตามนั้น
ตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงความดันโลหิตสูง สามารถวางรากฐานสำหรับโรคต่างๆตั้งแต่เบาหวานไปจนถึงมะเร็งมดลูก
ในผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นรังไข่ polycystic ปัญหาใดก็ตามที่รบกวนผู้ป่วยจะได้รับการแก้ไข หากมีประจำเดือนมาผิดปกติการมีประจำเดือนจะถูกควบคุมหากมีการเจริญเติบโตของขนในส่วนหน้าจะมีการวางแผนการกำจัดขน แต่การรักษาด้วยการกระตุ้นการตกไข่ไม่ได้ใช้กับการตั้งครรภ์ในผู้ป่วยรายเดียวหรือผู้ป่วยที่ไม่ใช่เด็ก การรักษานี้ใช้กับผู้ป่วยที่ต้องการมีบุตรเมื่อใดก็ตามที่ต้องการมีบุตร
รังไข่ polycystic เป็นโรคที่ติดตัวมาตลอดชีวิต
ความเสี่ยงในระยะยาวยังเป็นหนึ่งในอันตรายที่รอคอยบุคคลนั้นอยู่ ในผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการรักษาความเสี่ยงของโรคหัวใจความผิดปกติของไขมันในเลือดความดันโลหิตสูงเบาหวานและมะเร็งมดลูกจะเพิ่มขึ้น
กฎข้อแรกคือการเพิ่มกิจกรรมประจำวันเราแนะนำให้ผู้ป่วยเพิ่มเวลาอีก 20 นาทีในกิจกรรมประจำวัน การเพิ่มขึ้นของกิจกรรมใด ๆ ที่เพิ่มการออกกำลังกายของร่างกายจะมีผล แต่เราขอแนะนำให้เล่นกีฬาเป็นประจำภายใต้การดูแลของแพทย์ อย่างไรก็ตามการวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจำเป็นต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของนักกำหนดอาหาร การกินน้อยลงและใช้จ่ายมากขึ้นก็มีผลเช่นนั้น เมื่อผู้หญิงที่เป็นโรครังไข่ polycystic เป็นโรคอ้วนจะสูญเสียน้ำหนัก 10-15% การตกไข่จะเริ่มขึ้นเองตามธรรมชาติการเจริญเติบโตของเส้นผมและความผิดปกติของประจำเดือนจะดีขึ้นเองและโอกาสในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น ได้รับการพิสูจน์จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการลดน้ำหนักได้ผลดีกว่าการใช้ยา
Dyt ในอาหารกลุ่มอาการรังไข่ Polycystic ŞefikaAydınSelçukพูดว่า…
ประเด็นที่ต้องพิจารณาในการรักษาอาหาร
1- ควรลดปริมาณน้ำตาลในเลือด
การเปลี่ยนองค์ประกอบของอาหารโดยไม่คำนึงถึงการลดน้ำหนักมีผลต่อความไวของอินซูลิน การลดปริมาณน้ำตาลในเลือดทำได้โดยการบริโภคอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ กลูโคสในอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำเข้าสู่เลือดช้ากว่า น้ำตาลในเลือดไม่ขึ้นและลงอย่างกะทันหัน ดังนั้นคุณจะไม่หิวทันทีมันช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น เป็นอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องรวมอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำไว้ในอาหาร
อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงแป้งขาว, ข้าวขาว, แยม, น้ำผึ้ง, พาสต้า, สปาเก็ตตี้, น้ำตาลเค้ก, มันฝรั่งทอด, มันบด, แครอท
ถั่วที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ: แป้งโฮลวีต, น้ำตาลทรายแดง, ข้าวโฮลวีต, พาสต้าโฮลวีต, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย, มะเดื่อ, เมลอน), ข้าวโอ๊ต, ขนมปังไรย์, ถั่ว, ถั่วเขียว, ถั่วไต เยื่อกระดาษเป็นส่วนที่ย่อยไม่ได้ของคาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารจากพืช เยื่อกระดาษลดอัตราการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดลดความต้องการอินซูลินและให้ความรู้สึกอิ่มและน้ำหนักลด ในขณะเดียวกันก็ป้องกันอาการท้องผูกโดยการลดไขมันในเลือดสูงและควบคุมการทำงานของลำไส้ โดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วแห้งผลไม้สดและของแห้งผักผลิตภัณฑ์จากธัญพืชข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตขนมปังโฮลวีตและบูลกูร์เป็นอาหารหลักที่มีเส้นใย 3- ต้องให้อาหารบ่อยและเป็นครั้งคราว เพื่อลดวิกฤตความหิวและกำจัดไขมันในร่างกายจำเป็นต้องให้อาหารในช่วงเวลา 2.5-3 ชั่วโมง ของว่างควรจัดรูปแบบให้อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเพื่อให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม ของว่างที่พึงพอใจเช่นชีส + ขนมปังผลไม้นมโยเกิร์ตถั่วเค้กและบิสกิตควรกำหนดตามปริมาณและการกระจายตามบุคคล
2- ควรเพิ่มอาหารประเภทไฟเบอร์ (ไฟเบอร์)
