เร่งการเผาผลาญของคุณให้ผอมลง
"การเพิ่มจังหวะของร่างกายเล็กน้อยคุณสามารถมีร่างกายที่ต้องการและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ ... "
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามหากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักและได้รูปแบบที่คุณต้องการนั่นเป็นเพราะระบบเผาผลาญของคุณทำงานช้า ก่อนอื่นคุณควรละทิ้งอาหารที่หมดสติไปและที่สำคัญที่สุดคือเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ร่างกายและประเภทการเผาผลาญของคุณ เราได้เตรียมคำแนะนำสำหรับคุณในการเรียนรู้ประเภทร่างกายของคุณ ... หากคุณมีรูปร่างผอมโดยกำเนิด:
คุณกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการไม่เล่นกีฬาและบ่อยครั้งที่คุณบ่นว่าน้ำหนักไม่ขึ้น คุณมีระบบเผาผลาญที่เร็วมาก อย่างไรก็ตามการไม่เล่นกีฬาอาจเป็นปัญหาในวัยต่อมา แม้ว่าน้ำหนักของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ไขมันก็สะสมอยู่ในบางส่วนของร่างกายและคุณก็มีรูปร่างที่ไร้รูปร่าง เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำและระวังอย่ารับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนร่วมกัน
นักโภชนาการ Yo-Yo
หากคุณมีร่างกายประเภทนี้คุณควรดูแลอาหารที่มีประโยชน์ในขณะที่อยู่ที่บ้านทำตามโปรแกรมควบคุมอาหารเล่นกีฬา แต่เมื่อพูดถึงที่ทำงานและการเดินทางเพื่อธุรกิจคุณจะกินอาหารจานด่วนมากขึ้นและไม่ต้องเคลื่อนไหวอะไรมาก ความผิดปกตินี้ทำลายร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณเร่งความเร็วและชะลอการเผาผลาญของคุณ เนื่องจากการทำงานอย่างต่อเนื่องของระบบเผาผลาญอาหารมีความสำคัญในแง่ของการเผาผลาญไขมันในปริมาณเท่ากันทุกวัน สิ่งที่คุณต้องทำคือฝึกอาหารนอกบ้านต่อไปและไปแอโรบิคและยิมนาสติก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
เหยื่ออะนอเร็กเซีย
ซึ่งก่อนหน้านี้อ่อนแอมากและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรอดชีวิตจากอาการเบื่ออาหาร ปัจจุบันเป็นผู้หญิงประเภทที่รับประทานอาหารออกกำลังกายและมีน้ำหนักในอุดมคติ เพื่อกำจัดความเสียหายที่เกิดจากวันที่เขาอ่อนแอมากพอที่จะคุกคามสุขภาพของเขาอาเจียนหลังรับประทานอาหารและการขาดความอยากอาหารเรื้อรังและการเผาผลาญเป็นประจำจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารแต่ละอย่างให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการแทน ของการกินมากเกินไป นมและผลิตภัณฑ์จากนมผลไม้ผักและปลาเป็นอาหารที่เขาควรจะชอบ
ประเภทแม่
เขาไม่สามารถลดน้ำหนักที่ได้รับหลังจากคลอดลูก การเผาผลาญของมันทำงานช้ากว่าร่างกายประเภทอื่น ๆ เนื่องจากน้ำหนักของมันจะถูกตัดสิน เขาพยายามที่จะปกครอง แต่สิ่งที่เขาต้องทำจริงๆคือออกกำลังกายให้มาก ๆ เขาควรเล่นกีฬามากขึ้นและปฏิบัติตามโปรแกรมการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเมื่อเทียบกับร่างกายประเภทอื่น ๆ ควรเน้นไปที่ผลไม้และผักต้ม
ประเภทสปอร์ต
มันมีพลังมาก เขากินอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้งตลอดทั้งวัน โดยปกติเขาจะเร่งการเผาผลาญซึ่งไม่เร็วมากโดยการเล่นกีฬา เป็นผู้หญิงประเภทที่มีการเผาผลาญอาหารการกินอาหารที่เหมาะสมที่สุด สิ่งเดียวที่ต้องระวังคืออย่าเข้าสู่ "โรคนักบัลเล่ต์" นั่นคือการเคลื่อนไหวมาก ๆ และหยุดบริโภคแคลอรี่ให้เพียงพอต่อปริมาณพลังงานที่ใช้ไป เขาควรกินไก่ปลาและผักสดให้มาก
