ฉันควรล้างด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็น?
"การอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็นจะดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน"
มีหลายครั้งที่เราทุกคนมีอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันและจู่ๆก็มีน้ำเย็นจัดจากฝักบัว ผลกระทบที่เกิดจากคลื่นน้ำเย็นนี้อาจรบกวนในระยะแรก แต่จากการวิจัยพบว่ามีประโยชน์มากในการสร้างเอฟเฟกต์นี้ด้วยน้ำเย็นในร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากล้างด้วยน้ำร้อน
แล้วอันไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน? อาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็น? แน่นอนว่าโดยน้ำเย็นเราหมายถึงน้ำอุ่นเล็กน้อยไม่ใช่น้ำที่ไหลด้วยน้ำแข็ง ทุกคนมีอุณหภูมิของน้ำที่สามารถล้างได้ง่ายตามอุณหภูมิร่างกายซึ่งอาจอุ่นได้บ้างอุ่นบ้างใกล้เย็นบ้าง
ประโยชน์ของการซักด้วยน้ำร้อน
* ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ น้ำร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและยืดหยุ่นและทำให้คุณผ่อนคลาย
* การอาบน้ำร้อนดีต่อการนอนไม่หลับ การอาบน้ำก่อนเข้านอนทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น
* ช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น
* เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดศีรษะ
* ช่วยลดการขับเหงื่อ
* การซักด้วยน้ำร้อนหมายถึงความสะอาดและสุขอนามัยที่มากขึ้น ที่อุณหภูมิสูงแบคทีเรียจะตายได้ง่ายขึ้นดังนั้นการล้างด้วยน้ำร้อนจะเปิดรูขุมขนและทำความสะอาดผิว
* เป็นการเปิดจมูกแบบธรรมชาติ น้ำร้อนจะเปิดทางเดินหายใจของคุณ
ประโยชน์ของการซักด้วยน้ำเย็น
* เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันหวัด
* ช่วยให้ตื่นตัว คุณเริ่มต้นวันใหม่เร็วขึ้นด้วยการอาบน้ำเย็นและตื่นให้เร็วขึ้น
* การล้างด้วยน้ำเย็นช่วยเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังช่วยให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำงานได้ดีขึ้นในผู้ชาย
* ช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง การอาบน้ำเย็นจะปล่อยสารเอนดอร์ฟินและลดอาการซึมเศร้า
* ฟื้นฟูผิว
* ป้องกันผมร่วง
ฝักบัวช็อตมีประโยชน์หรือไม่?
หลังจากล้างด้วยน้ำร้อนแล้วจะเรียกว่าฝักบัวช็อตด้วยน้ำเย็นมากหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย มีหลายคนที่ฝึกวิธีนี้ ตามชื่อที่แนะนำฝักบัวช็อตจะสร้างผลกระทบต่อร่างกายเนื่องจากอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ฝักบัวช็อกช่วยลดเซลลูไลท์ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและจังหวะการเต้นของหัวใจและเร่งการเผาผลาญ ในตอนท้ายของวันน้ำเย็นที่จับที่เท้าจะเป็นประโยชน์ต่อการพักเท้าและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
รูปแบบการซักที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นอย่างไร?
การซักไม่ควรรีบร้อน จะมีประโยชน์ในการทำความสะอาดให้หมดจดที่สุด การซักผ้ามีความสำคัญต่อทั้งสุขอนามัยและความผ่อนคลาย ตามระบบสุขภาพอายุรเวทในอินเดียหากล้างด้วยน้ำเย็นควรล้างมือและเท้าก่อนจากนั้นควรเคลื่อนศีรษะไปที่ศีรษะและควรล้างส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากล้างด้วยน้ำร้อนขั้นตอนนี้ควรขึ้นจากเท้า ปัจจุบันผู้คนมักสระผมแล้วจึงล้างร่างกายส่วนที่เหลือเพื่อขจัดน้ำสกปรกที่ไหลออกจากศีรษะระหว่างอาบน้ำ ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าควรสระผมทุกวันในขณะที่บางคนบอกว่าไม่ถูกต้อง ในขณะล้างจำเป็นต้องดูแลทำความสะอาดใบหน้าหลังหูและลำคอของเราเป็นอย่างดี ควรใช้สบู่หรือแชมพูออร์แกนิกในขณะอาบน้ำและควรนวดตัวด้วยน้ำมันหลังอาบน้ำ ไม่แนะนำให้ใช้เวลาซักนาน เป็นเรื่องปกติที่จะอาบน้ำวันละครั้งหรือสองครั้งในวันที่อากาศร้อน
