อาหารน้ำ!
"อาหารที่เตรียมโดยนักโภชนาการAyşegül Bahar เป็นโปรแกรมดีท็อกซ์จากผลไม้ผักและน้ำดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเหมือนกับอาหารช็อกอื่น ๆ ที่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
สามารถมีรูปร่างได้ใน 5 วันด้วยอาหารน้ำ คุณสามารถนำวิธีแก้ไขสถานการณ์ไปใช้ได้ทันทีเช่นงานแต่งงานวันหยุดและงานเลี้ยง อย่างไรก็ตามอาหารนี้ห้ามไม่ให้ผู้ป่วยโรคหัวใจและเบาหวานสตรีมีครรภ์และมารดาให้นมบุตร
ตอนเช้า: ค้นหา:
เที่ยง: น้ำ 2 แก้วซุปผัก 2 ชามสลัดผักสดจำนวนมาก (อะโวคาโดหัวไชเท้าต้นหอมเครสอารูกูลาผักชีฝรั่งมะเขือเทศน้ำมันและมะนาว)
1 ธันวาคม: วอลนัททั้ง 3 ลูก (แบ่งกินทุก ๆ หนึ่งชั่วโมง)
2 ธันวาคม: สับปะรด 2 ชิ้นแอปเปิ้ล 1 ชิ้นชาขิงผง 1 ถ้วย
3 ธันวาคม: ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นชีส 1 ชิ้นมะเขือเทศแตงกวาและผักชีฝรั่งชาคาโมมายล์ 1 แก้ว
ตอนเย็น: น้ำ 2 แก้วซุปผัก 2 ชามผักต้ม 1 ส่วน (สามารถเลือกเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเลมอนและเมล็ดแฟลกซ์จำนวนมากได้) โยเกิร์ตโปรไบโอติก 1 กระป๋อง
ค้นหา: สับปะรด 2 ชิ้นองุ่นดำ 15-20 ลูกแอปริคอตสด 4 ผลน้ำมะนาวอุ่น 2 แก้ว 
