อาหารแตงกวาสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่? วิธีการลดน้ำหนักแตงกวา
"อาหารแตงกวาเป็นอาหารที่มีพื้นฐานมาจากการกำจัดอาการบวมน้ำในร่างกายการกินแตงกวาที่ว่ากันว่าลดลงในช่วงเวลาสั้น ๆ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่อาหารแตงกวาทำได้อย่างไร?"
อาหารแตงกวาคืออะไร?
อาหารแตงกวาตามชื่อของมันเป็นวิธีการลดความอ้วนที่แตงกวาใช้ตามน้ำหนัก แตงกวาซึ่งเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีน้ำมากเกินไปและมีแคลอรี่ต่ำยังช่วยให้ลำไส้ทำงานสม่ำเสมอมากขึ้น
อาหารที่คุณจะบริโภคมากที่สุดในมื้อนี้คือแตงกวา คุณสามารถใช้ในมื้ออาหารของคุณได้ไม่ จำกัด และคุณสามารถกินได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกหิว นอกจากนี้แตงกวายังมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอย่างมากเนื่องจากช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการย่อยอาหาร หากคุณบริโภคเป็นประจำทุกวันจะเป็นการดีท็อกซ์และทำความสะอาดผิวจากสิว
อาหารแตงกวาเป็นอันตรายหรือไม่?
อาหารที่มีการบริโภคสารอาหารเพียงชนิดเดียวเป็นหลักอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ในระยะยาว ขอแนะนำว่าอย่ารับประทานแตงกวานานเกิน 5 วันเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มรับประทานอาหาร
ตัวอย่างรายการอาหารแตงกวา
อาหารเช้า: ใส่แตงกวาขนาดใหญ่ 1 ลูกลงในโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน หากคุณยังรู้สึกหิวคุณสามารถฝานทูพีชหรือแอปเปิ้ลแล้วรับประทานได้
อาหารว่าง: เครื่องดื่มแตงกวา
อาหารกลางวัน:แตงกวาสับจานใหญ่และขนมปังโฮลวีตปิ้งหรือมันฝรั่งต้ม 2 ลูกแตงกวา 1 ลูกขนมปังโฮลวีตปิ้ง
อาหารว่าง: เครื่องดื่มแตงกวา 1 แก้ว
อาหารค่ำ: เลือกผลไม้ที่คุณชอบ ทำสลัดแตงกวา 1 ผลพร้อมผลไม้ชามเล็ก ๆ
สูตรเครื่องดื่มแตงกวา
วัสดุ:
ผักโขมหนึ่งกำมือ
* อัลมอนด์และวอลนัท 20 กรัม
* 1 แอปเปิ้ล
* แตงกวา 1 ลูก
* ขิงเล็กน้อย
การเตรียมตัวของ:
ใส่แอปเปิ้ลแตงกวาและผักโขมลงในเครื่องปั่นผสมให้เข้ากัน จากนั้นเพิ่มขิงและผสมต่อไป ใส่วอลนัทและอัลมอนด์ลงในแก้วแล้วเติมน้ำแตงกวา ดื่มได้โดยไม่ต้องรอ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องดื่มเครื่องดื่มนี้สด มิฉะนั้นจะสูญเสียวิตามินทั้งหมด ในทางกลับกันอย่าละเลยที่จะดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน
