โภชนาการตามกรุ๊ปเลือดเป็นอย่างไร?
“ อาหารตามกรุ๊ปเลือดถูกค้นพบโดย naturopath Peter J. D'Adamo ในหลักการทางโภชนาการนี้ระบุว่าอาหารที่เรากินจะทำปฏิกิริยาทางเคมีตามกรุ๊ปเลือดของเราว่ากันว่าหากเราปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสม สำหรับกรุ๊ปเลือดของเราร่างกายของเราจะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยอ้างว่าผู้ที่ทาอาหารนั้นจะลดน้ำหนักมีพลังงานมากขึ้นและป้องกันโรคได้ง่ายขึ้น "
นี่คือหลักการทางโภชนาการตามกลุ่มเลือดเดี่ยว:
กรุ๊ปเลือด B:
ระบบย่อยอาหารของกลุ่มเลือดเหล่านี้มีความทนทาน ไม่เข้มงวดในการรับประทานอาหาร อาจสนใจอาหารประเภทนม ใช้ความคิดสร้างสรรค์ต่อต้านความเครียด เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีจะต้องสร้างความสมดุลของกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
กินอะไร: อาหารประเภทนมเนื้อลูกวัวและเนื้อไก่งวงปลา (ยกเว้นหอยเช่นกุ้งก้ามกรามกุ้งปลาหมึกหอยแมลงภู่) น้ำมันมะกอกผักใบเขียว (4-5 มื้อ) มันฝรั่งกะหล่ำปลีและเห็ด
ต้องไม่กิน: ข้าวโพดข้าวสาลีถั่วเลนทิลเฮเซลนัทและงาเนื้อแกะหรือกระต่ายเนื้อไก่และเนื้อไก่น้ำมันงาน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันข้าวโพดมะกอก
กรุ๊ปเลือด AB:
กรุ๊ปเลือดนี้ซึ่งเป็นส่วนผสมของกลุ่ม A และ B แทบจะไม่มีให้เห็น มันเกิดขึ้นจากการผสมผสานของชาติต่าง ๆ ในตะวันออกและตะวันตก นางสาว. มีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในโลกที่รวมอยู่ในกลุ่ม AB ซึ่งก่อตั้งขึ้นตั้งแต่ปี 900 และเป็นกรุ๊ปเลือดใหม่ล่าสุด คนในกลุ่มนี้มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมาก อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งบางชนิด
เป็นการผสมผสานที่ทันสมัยของ A และ B แสดงคุณสมบัติทางโภชนาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม ระบบย่อยอาหารมีความอ่อนไหวมาก ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมาก สามารถใช้กิจกรรมทางจิตเพื่อเอาชนะความเครียด อาหารที่เป็นอันตรายสำหรับกลุ่ม A และ B ก็ไม่เอื้ออำนวยต่อกลุ่มนี้เช่นกัน
กลุ่มเอบีต้องกิน: มะเขือเทศอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมผักแกะเนื้อกระต่ายและไก่งวงโยเกิร์ตไข่
สิ่งที่กลุ่ม AB ไม่ควรกิน: เนื้อวัวและเนื้อวัว (เนื้อจะถูกเก็บเป็นไขมันในร่างกาย) เนื้อไก่และเนื้อไก่กระเทียมพริกไทยน้ำส้มสายชูไขมันสัตว์
กรุ๊ปเลือด A:
บรรพบุรุษของกลุ่ม A เป็นมังสวิรัติกลุ่มแรก ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาว่าคนในกลุ่มนี้ซึ่งมีความต้านทานต่อการติดเชื้อได้ดีสามารถรอดชีวิตจากโรคต่างๆเช่นอหิวาตกโรคและไข้ทรพิษ กรุ๊ปเลือดนี้ซึ่งพบมากที่สุดในยุโรปตะวันตกในปัจจุบันส่วนใหญ่พบในผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนเอเดรียติกและอีเจียน ในเอเชียตะวันออกประเทศที่มีกลุ่ม A มากที่สุดคือญี่ปุ่น
ระบบย่อยอาหารมีความอ่อนไหว ระบบภูมิคุ้มกันมีความทนทาน ปรับให้เข้ากับโภชนาการและสภาพแวดล้อมที่ตั้งไว้ได้อย่างง่ายดาย สามารถเอาชนะความเครียดได้ เพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีเขาควรรับประทานอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบ
กลุ่ม A ควรกิน: โปรตีนถั่วเหลืองธัญพืชและผักปลาหรือเนื้อไก่ผัก (ส่วนใหญ่ดิบหรือนึ่ง) บรอกโคลีแครอทฟักทองผักโขมกระเทียมลูกพลัมเชอร์รี่
กลุ่ม A ไม่ควรกิน: เนื้อแดง (คนกลุ่มนี้รู้สึกหนักเมื่อกินเนื้อสัตว์สูญเสียพลังงานนอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังถูกเก็บสะสมเป็นไขมันในร่างกาย) อาหารที่ทำจากนม (ทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง) ซาลามี่ไส้กรอกย่างพริกมะเขือเทศมันฝรั่งและกะหล่ำปลี ส้มเขียวหวานส้ม. เช่นผลไม้รสเปรี้ยว
0 กรุ๊ปเลือด:
เป็นกรุ๊ปเลือดของมนุษย์กลุ่มแรกที่ล่าสัตว์ป่าและเลี้ยงเนื้อ ดังนั้นเนื้อแดงจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ต่างจากกลุ่ม A ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเลือดนี้ควรอยู่ห่างจากธัญพืชและผักที่มีธัญพืชเพื่อลดน้ำหนัก
พวกเขาชอบกินเนื้อสัตว์ระบบย่อยอาหารของพวกเขายังคงสมบูรณ์ ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเคลื่อนที่เกินไป พวกเขาแทบไม่เคยชินกับการอดอาหารและปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม พวกเขามุ่งเน้นไปที่กิจกรรมทางกายเพื่อกำจัดความเครียด เพื่อให้มีพลังและผอมการเผาผลาญของพวกเขาจะต้องเร่ง
กลุ่ม 0 ต้องกิน: เนื้อแดงตับสัตว์ปีกปลาและอาหารทะเล เกลือเสริมไอโอดีนผักโขมและบรอกโคลี
กลุ่ม 0 ไม่ควรกิน: ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชขนมปังผักธัญพืชข้าวสาลี (กลูเตนในข้าวสาลีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้งสาลีเนื่องจากกลูเตนป้องกันไม่ให้คนในกลุ่ม 0 ลดน้ำหนัก) ผลิตภัณฑ์จากนมและไข่น้ำมัน (โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก)
MAHMURE พิเศษ
