คำแนะนำเพื่อเพิ่มพลังงานชีวิตของคุณ
"อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาพลังงานของเราให้อยู่ในระดับสูงสุดเสมอท่ามกลางความสับสนวุ่นวายในชีวิตประจำวันการใช้พลังงานที่มีอยู่อย่างถูกต้องและการมีอารมณ์ที่ดีเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีคุณภาพจะส่งผลในเชิงบวกต่อจิตวิทยาของเราและเพิ่มแรงจูงใจในชีวิตของเราต่อไปนี้ ข้อเสนอแนะในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและกระตือรือร้น "
1. เริ่มต้นในตอนเช้าด้วยการอาบน้ำของวัน!
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ในเชิงบวกด้วยการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วคุณจะได้ทั้งอารมณ์ที่ผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่าด้วยการปิดท้ายด้วยน้ำเย็น
2. ทำอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยอาหารและผลไม้ไฟเบอร์
จากการวิจัยพบว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่มีเส้นใยและผลไม้สดช่วยลดระดับความเครียดและให้พลังงานที่บุคคลนั้นต้องการ นอกจากข้าวสาลีหรือข้าวโอ๊ตแล้วการบริโภคผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่หรือกล้วยจะช่วยเพิ่มความสุข
3. ใช้ความสนใจในสาขากีฬาใหม่ ๆ
กีฬามีผลโดยตรงเพิ่มพลังชีวิต แทนที่จะวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินตามกิจวัตรประจำวันของคุณให้ลองใช้ทางเลือกอื่นเช่นโยคะดำน้ำหรือคิกบ็อกซิ่ง กีฬาประเภทต่างๆเหล่านี้ช่วยให้คุณมองชีวิตแตกต่างออกไปและรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น
4. ทำสมาธิ
ลองทำสมาธิเพื่อกำจัดความเครียดและเพิ่มพลังงานของคุณ อยู่คนเดียวกับตัวเองหายใจเข้าลึก ๆ และยาว ๆ และจดจ่อกับช่วงเวลาที่คุณอยู่เท่านั้น การทำสมาธิช่วยให้คุณเจาะลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณและเปลี่ยนการไหลเวียนของพลังงาน
5. เปลี่ยนการตกแต่งบ้านของคุณ
พื้นที่ใช้สอยที่สำคัญที่สุดของเราคือบ้านของเราและเมื่อเรารู้สึกมีความสุขในบ้านของเราเราจะมองชีวิตในแง่บวกและสงบมากขึ้น การย้ายสิ่งของในบ้านและการกำจัดสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้จะทำให้คุณรู้สึกมีพลังและได้รับการฟื้นฟู
6. การเดินทาง
ไม่สำคัญว่าไกลหรือใกล้ ไปที่เมืองหรือประเทศที่คุณไม่เคยไปมาก่อนและสำรวจเหมือนคนในท้องถิ่น การพบปะผู้คนใหม่ ๆ และการได้เห็นสถานที่ต่างๆช่วยเพิ่มทั้งวัฒนธรรมและจิตวิญญาณของคุณ
7. สร้างงานอดิเรกใหม่
ไม่ว่าคุณจะเล่นเครื่องดนตรีหรือเริ่มถ่ายภาพคุณควรเพิ่มงานอดิเรกใหม่ ๆ ให้กับชีวิตของคุณอย่างแน่นอน การหางานอดิเรกใหม่ช่วยให้คุณได้พัฒนาตัวเองและเต็มไปด้วยพลังชีวิตในเชิงบวก
