คนที่เป็นโรคไส้เลื่อนเอวควรให้ความสำคัญกับอะไร?
"รองศาสตราจารย์ Ahmet İnanırผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพบำบัดกล่าวว่าความเจ็บปวดของผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะเพิ่มขึ้นโดยการไอรัดหัวเราะยืนนั่งและเอนไปข้างหน้าอธิบายสิ่งที่ผู้ที่เป็นโรคไส้เลื่อนบริเวณเอวควรให้ความสนใจ "
ไส้เลื่อนที่เอวเป็นสถานการณ์ที่ส่วนที่อ่อนนุ่มคล้ายวุ้นระหว่างกระดูกสันหลังซึ่งทำหน้าที่เป็นสารแขวนลอยอยู่นอกเหนือจากแคปซูลด้านนอกที่แข็งและทำให้เกิดอาการปวดชารู้สึกเสียวซ่าหรือสูญเสียความแข็งแรงโดยใช้แรงกดหรือแรงกดที่เส้นประสาท
สิ่งที่ผู้ที่เป็นโรคไส้เลื่อนเอวควรให้ความสนใจ
- ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
- อย่ายกของหนักให้ใส่ใจกับน้ำหนักของวัตถุที่กำลังยก
- ควรเล่นกีฬาเบา ๆ หลีกเลี่ยงการรัดเอว
- ไม่ควรอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน
- เมื่องอควรให้ความสนใจกับการงอเอวให้ตรงโดยงอเข่า
- ไม่ควรเคลื่อนไหวที่จะทำให้กระดูกสันหลังตึงและเสียหาย
- พวกเขาไม่ควรเพิ่มน้ำหนักคนที่มีน้ำหนักเกินควรกลับสู่ภาวะปกติ
- ควรเลือกกระเป๋าเป้แบบเบาแทนกระเป๋าถือ
- ไม่ควรยืนมากเกินไป
- ควรนอนหงายหรือตะแคง
- นั่งตัวตรงและพยุงเอว
