เพื่อความสุขยิ่งขึ้น!
"นี่คือสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำให้ผู้หญิงต้องการมีเซ็กส์มากขึ้นและสนุกกับมัน ... "
การที่ผู้หญิงชอบมีเซ็กส์มากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลการดูแลตัวเองและการมีประจำเดือน หากต้องการลองทบทวนปัจจัยเสริมสร้างความสุขเหล่านี้ด้วยกัน ...
ช่วงเวลาพิเศษของผู้หญิง
ในช่วงกลางของสองวันที่มีประจำเดือนการตกไข่จะเกิดขึ้นในช่วงนี้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะสูงสุด ความสูงของฮอร์โมนนี้ทำให้ผู้หญิงมีความปรารถนาทางเพศมากขึ้น ช่วงนี้เป็นช่วงที่ผู้หญิงพึงพอใจในตัวเองมากที่สุด ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้นในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งเพิ่มขึ้นหลังการตกไข่ทำให้มั่นใจได้ว่าความปรารถนาสูงจะดำเนินต่อไปเป็นเวลา 3-4 วัน
อาหารไขมันต่ำ
คนที่กินอาหารไขมันต่ำน้ำหนักตัวลดลงจะช่วยให้มีความสุขทางเพศสูงขึ้น เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดจะลดลงเนื่องจากการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีภาวะโภชนาการที่มีไขมันจะไม่มีอาการบวมที่สมบูรณ์ในเนื้อเยื่อแข็งตัวและจะไม่รู้สึกถึงความสุขสูงสุดจากเรื่องเพศ
แบบฝึกหัด Kegel
การออกกำลังกาย Kegel เป็นการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อที่ประกอบเป็นผนังหน้าท้องส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการคลอดง่ายในระหว่างตั้งครรภ์และป้องกันปัญหาปัสสาวะเล็ดหลังตั้งครรภ์ ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อผนังหน้าท้องส่วนล่างได้มากขึ้น ช่องคลอดมีความอ่อนไหวมากขึ้น
เพิ่มความรู้สึก
การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้ซึ่งจัดการความสุขในเรื่องเพศทำให้มีความสุขมากขึ้น โดยการออกกำลังกายจะมีการพัฒนาโครงสร้างของหลอดเลือดที่จะนำเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อมากขึ้น คุณสมบัติทางประสาทสัมผัสของเนื้อเยื่อในช่องคลอดเพิ่มขึ้น กีฬาที่ทำเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดก็มีประโยชน์เช่นกัน นี่คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่จะรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงกว่า 120 เป็นเวลา 20-30 นาที 2-3 วันต่อสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นการเดินจ็อกกิ้งเครื่องออกกำลังกายและว่ายน้ำ
