ความรักหรือความหลงใหล?
"เกือบทุกคนสามารถตอบคำถาม 'ความรักคืออะไร' ด้วยคำพูดของตัวเอง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความรักไม่ใช่อะไรบ่อยครั้งที่ความหลงไหลความหลงใหลหรือการเสพติดถือได้ว่าเป็นความรักซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงดำเนินต่อไปและผู้คนก็เป็นได้ ไม่มีความสุข 5 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่วไป '"คุณรักเขาจริงหรือมันคือความหลง" ถ้าเป็น "คุณจะกำจัดความสัมพันธ์ที่ครอบงำได้อย่างไร" ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญŞenolBaygülได้ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับ เรื่อง.
อะไรคือความแตกต่างระหว่างความรักและความสัมพันธ์ที่ครอบงำ?
อารมณ์หลักที่รู้สึกได้ในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีคือความสุขและความตื่นเต้น หากบุคคลนั้นรู้สึกวิตกกังวลแทนที่จะมีความสุขมีปัญหาในความมั่นใจหากสถานการณ์เกี่ยวกับการแยกจากกันครอบงำจิตใจของเขาและดำเนินการที่ผิดปกติเพื่อผ่อนคลายตัวเองอาจกล่าวได้ว่าเขากำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลนั้นสามารถค้นหาคู่ของเขาได้ตลอดเวลาและตรวจสอบว่าเขาอยู่ที่ไหนด้วยความวิตกกังวลว่า 'คนรักของฉันอาจอยู่กับคนอื่น' “ คุณรักฉันไหมคุณรักฉันมากแค่ไหน” เพื่อดูว่าเขาหรือเธอรัก เขาอาจจะถาม อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกดีไปชั่วขณะ จากนั้นความคิดที่วุ่นวายเริ่มเข้ามาครอบงำจิตใจของเขา
ความมั่นใจความเป็นเจ้าของและความกระตือรือร้นเกี่ยวข้องกับความรักในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ครอบงำความรู้สึกเช่นการครอบครองชีวิตของผู้อื่นความไม่มั่นคงการจัดลำดับความสำคัญและการเพิกเฉยต่อความต้องการของตนเองอยู่ในระดับแนวหน้า
ในขณะที่ความรักความเสน่หาและการแบ่งปันอยู่ในระดับแนวหน้าในด้านความรักความโกรธความกลัวและด้วยเหตุนี้ความรุนแรงอาจอยู่ในระดับแนวหน้าในความสัมพันธ์ที่ครอบงำจิตใจ
แทนที่จะเป็นความรักแบบไดนามิกที่ค้ำจุนความสัมพันธ์กลับเป็นความคิดของ 'ฉันจะเป็นอย่างไร'
อะไรคือสาเหตุของความรักที่ครอบงำ?
ความผูกพันที่มั่นคงซึ่งไม่สามารถก่อตัวขึ้นในวัยเด็กของบุคคลได้เนื่องจากความสนใจและความเสน่หาไม่เพียงพอทำให้บุคคลนั้นแสวงหาความสนใจและความรักนี้อย่างสิ้นหวังในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในอนาคตและสามารถเข้าถึงจุดสุดขั้วได้
การสร้างตัวเองที่ไม่สมบูรณ์อาจทำให้บุคคลเชื่อว่าพวกเขาได้รับความหมายเชิงอัตถิภาวนิยมกับคู่ของตนและพวกเขาเติมเต็มความว่างเปล่าที่สำคัญให้กับพวกเขา
ความวิตกกังวลซึ่งเป็นหนึ่งในอาการหลักของความรักที่ครอบงำบางครั้งอาจปรากฏขึ้นเพื่อทดแทนความวิตกกังวลที่เกิดจากความรู้สึกล้มเหลวความนับถือตนเองต่ำความเปราะบางและความอ่อนแอ
คนที่หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเขามีพฤติกรรมอย่างไร?
คนที่หลงไหลซึ่งกลัวการอยู่คนเดียวมากพยายามกำจัดระยะห่างนี้ทันทีเมื่อพวกเขามีระยะห่างจากคนที่พวกเขารักแม้ว่าจะตอบข้อความนี้ช้าไปเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม คุณเคยมีคู่หูโทรมาซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะคุณไม่ได้ตอบข้อความมาสักพักแล้วใช่หรือไม่? หรือคนที่โทรหาเพื่อนของคุณเมื่อคุณไม่สามารถติดต่อคุณได้ในขณะที่คุณไม่อยู่กับเพื่อน?
คุณลักษณะที่โดดเด่นอีกประการหนึ่งของบุคคลเหล่านี้คือความอ่อนไหวอย่างยิ่งต่อการละทิ้ง อย่างน้อยที่สุดพวกเขาก็ทำราวกับว่าโลกถึงจุดจบ เขาพยายามติดต่อกับบุคคลนั้นตลอดเวลาเพื่อตรวจสอบว่าคู่ของเขายังคงอยู่ในตำแหน่งที่เขารักตัวเองและไม่สามารถทุ่มเทให้กับงานใด ๆ ที่เขาทำ เขาจะไม่สบายใจเมื่อไม่พูดหรือเห็น ในขณะที่เขาส่งข้อความเขารอคำตอบหากไม่มีการตอบกลับในทันทีเขาคิดว่าเขาไม่ชอบ แม้จะมีการประชุมครั้งใหม่ แต่เขาก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องโทรคุยกันก่อนที่จะกลับบ้านด้วยซ้ำ
คนที่รู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการแยกจากกันยังคงอยู่กับคู่ของเขาแม้ว่าเขาจะประสบกับประสบการณ์เชิงลบและไม่สามารถยอมแพ้ได้ เขาจัดชีวิตของเขาตามความปรารถนาความต้องการและความคาดหวังของคู่ของเขา ยอมรับข้อ จำกัด เพื่อขจัดความเป็นไปได้ในการแยก การสัมภาษณ์ไม่ตรงตามบทเรียนไม่สวมเข้ากับบทเรียนแม้ว่าเขาจะอนุมัติเขาก็ถูกดึงไปสู่ชีวิตที่โดดเดี่ยวโดยหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่คู่ของเขาไม่เห็นด้วย เขายกเลิกการออกเดทกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อใช้เวลากับเขามากขึ้นโดยใช้เวลาส่วนใหญ่กับเขา แม้จะผิด แต่ก็ไม่ทำให้ความสัมพันธ์จบลง สำหรับเขามันไม่ใช่คุณภาพของความสัมพันธ์ แต่เป็นความจริงที่ว่ามันไม่ได้ถูกทอดทิ้งและความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไป เขายังโกรธตัวเองที่ไม่ทิ้งคู่ของเขาแม้ว่าจะไม่เป็นไปตามความคาดหวังก็ตาม
นอกจากนี้ยังมีความเชื่อที่ผิดปกติว่าคนที่หมกมุ่นไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตที่เหลืออยู่ได้หากไม่มีคู่ของเขา คุณเคยมีเพื่อนที่พูดว่า "ฉันต้องการมันฉันรู้ว่ามันคือความหมายของชีวิตฉันขาดมันไม่ได้" หรือไม่? เราสามารถพูดได้ว่าความซื่อสัตย์ในตัวเองของเพื่อนคนนี้ยังไม่สมบูรณ์และเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้เสร็จ คนที่รู้สึกว่ามีอยู่ในความสัมพันธ์เท่านั้นมีแนวโน้มที่จะสร้างความร่วมมือตามความต้องการ คนรักที่ติดยาเสพติดที่รู้สึกอึดอัดและทำอะไรไม่ถูกในขณะที่อยู่คนเดียวคิดว่าเขาไม่ได้รับความรักหากเขาไม่มีคู่ครองหากเขาไม่ได้พูดคุยหรือใช้เวลากับคนรักเขาก็ไม่สามารถเติมเต็มวันของเขาได้ โดยปกติแล้วพวกเขาจะยุติความสัมพันธ์เมื่อพบคู่ใหม่หรือเริ่มมองหาคู่ใหม่ทันทีหลังจากที่เลิกกันเพื่อที่พวกเขาจะได้เติมเต็มตัวตนที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์
แม้ว่าทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะเป็นที่มาของความรัก แต่ในระยะยาวมันจะกัดกร่อนทั้งสองฝ่ายทางอารมณ์และทำให้เกิดประสบการณ์ที่ไม่พึงพอใจ
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่ปรึกษาŞenolBaygülกล่าวเพิ่มเติมในคำพูดของเขา
วิธีจัดการกับความผูกพันทางอารมณ์?
"ใช่ฉันก็เคยผ่านเรื่องนี้มาแล้วฉันจะทำยังไงต่อดี?" คุณอาจถามตัวเองว่า การตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรงเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามก่อนอื่นฉันต้องบอกว่าการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ที่ครอบงำไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นอีกดังนั้นจึงเป็นทางออกที่ดีต่อสุขภาพในการตรวจสอบพลวัตที่อยู่ภายใต้ทัศนคตินี้ คำแนะนำสองสามข้อในการจัดการพฤติกรรมครอบงำของคุณก่อนขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ยอมรับว่ามันเป็นความคิดที่บิดเบือนและไม่สมจริงที่ทำให้คุณติดอยู่กับคู่ของคุณในมิติ 'ความหมกมุ่น' "ถ้าไม่มีฉันจะทำยังไงฉันจะอยู่ยังไง" แทนที่จะคิดว่า "ฉันทำในสิ่งที่ฉันเคยทำมาก่อนตอนที่เขาไม่อยู่ที่นั่นฉันเป็นผู้ควบคุมชีวิตของฉัน" คุณอาจจะพูด หรือเตือนตัวเองว่าคุณคิดอย่างนั้นกับความสัมพันธ์ครั้งก่อน แต่ความคิดและความกังวลเหล่านี้ได้ผ่านไปเมื่อเวลาผ่านไป
* แทนที่จะเชื่อมโยงความสุขของคุณกับคนรักเท่านั้นให้สร้างพื้นที่อยู่อาศัยสำหรับตัวคุณเองโดยวางไว้ที่มุมหนึ่งของชีวิต จำไว้ว่าคุณมีความสุขในขณะที่ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ นอกจากนี้คุณยังมีความสุขขณะดื่มกาแฟและอ่านหนังสือคนเดียว คุณสามารถพึ่งตัวเองได้
* เพื่อนของคุณเคยพูดว่า 'คุณพบคนรักคุณลืมเราคุณหายไป' หรือไม่? ไม่ควรมีจุดเปลี่ยนในชีวิตของคุณเช่นความสัมพันธ์ก่อน - หลัง คุณควรทำกิจกรรมต่อไปก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ (ครอบครัวเพื่อนร่วมงานกิจกรรมทางสังคมงานอดิเรก) ความโดดเดี่ยวทางสังคมที่คุณพบช่วยตอกย้ำความคิดที่ว่า 'ฉันทำไม่ได้ถ้าไม่มีคู่ของฉัน'
* ในคำพูดภายในของคุณคุณสามารถบอกหลักฐานว่าคุณเป็นที่รักมีคุณค่าและคุณคนเดียวก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถเขียนลงไปได้
* คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจแทนที่จะให้ความสนใจคุณสามารถหันไปทำกิจกรรมต่างๆเช่นโยคะและการเดินได้
