อาหารพาสต้าของ Demi Moore
"เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก 13 ปอนด์โดยทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ที่สร้างชื่อเสียงโดย Demi Moore นักแสดงชื่อดังเป็นเวลาหกสัปดาห์หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ!"
อาหารเช้า (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับแต่ละวัน)
1. ตีไข่กับนมพร่องมันเนย 165 มล. แล้วผสมกับแป้ง 50 กรัม จากนั้นค่อยๆเติมนม 300 มล. แป้ง 50 กรัมเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาและผงวานิลลา 1 ช้อนชา ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งเป็นเวลา 15 นาที ตั้งกระทะเทฟลอนให้ร้อนแล้วเทส่วนผสมบางส่วนลงในกระทะด้วยช้อนขนาดใหญ่ เมื่อเกิดฟองบนแป้งให้พลิกอีกด้านและเสิร์ฟเมื่อสุกพอ
2. เบคอน 2 ชิ้นมะเขือเทศย่าง 2 ชิ้นและขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้น
3. ขูดแอปเปิ้ลลูกเล็กแล้วตีด้วยนม เสิร์ฟบนขนมปังโฮลมีล 50 กรัม
อาหารกลางวัน (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับแต่ละวัน)1. ในแซนวิชขนาดเล็กผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวา 50 กรัม แซนวิชที่ปรุงด้วยแฮมและมายองเนส 1 ช้อนชา
2. ผสมหัวหอม 1 ลูกและกระเทียม 1 หัวกับน้ำมัน 1 ช้อนชาแล้วทอดจนนิ่ม ใส่มะเขือเทศหั่นบาง ๆ กับเห็ดกระป๋องเล็ก ๆ 1 กระป๋องแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที 50 กรัม ต้มพาสต้าโฮลวีตเทซอสลงบนพาสต้าแล้วใส่พาร์มีซานชีสขูดหนึ่งช้อนชา เสิร์ฟโดยโรยพริกไทยดำลงไป
3. ต้มพาสต้า 50 กรัม เตรียมส่วนผสมที่มีทูน่าเป็นซอส 2 ต้นหอมผักชีฝรั่งและซอสผักไม่ติดมัน
อาหารเย็น (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับแต่ละวัน)
1. ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาลงบนปลาเพียง 150 กรัมแล้วทอดบนตะแกรง เสิร์ฟพร้อมมะเขือเทศต้มและบรอกโคลี
2. ล้างและสับมะเขือยาวขนาดเล็ก ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงหลังการล้างเกลือ ผสมมะเขือเทศกระป๋องเล็ก ๆ กับพริกเขียวครึ่งลูกและหัวหอมเล็ก ๆ แล้วใส่ใบโหระพาสด 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วปรุงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ม้วนมะเขือยาวด้วยแป้ง 2 ช้อนชาแล้วทอดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา ใส่ซอสมะเขือเทศ เทพาสต้า 50 กรัมพร้อมพาร์มีซานชีสลงในส่วนผสมพร้อมเสิร์ฟ
3. ย่างเนื้อแกะ 1 ชิ้นโดเมทัส 2 ชิ้นและเห็ด 2 ชิ้น เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้มขนาดกลาง 1 ลูกเติมซอสผัก 1 ช้อนชา
