แคลเซียมขโมยเหล็กในร่างกาย
"การขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงทั้งในเด็กและหญิงสาว ... "
การขาดธาตุเหล็กเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในประเทศของเรา ประมาณ 40 คนจากทุกร้อยคนมีปัญหานี้ โรคโลหิตจางเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก ในทางกลับกันโรคโลหิตจางเป็นรากฐานสำหรับปัญหาใหม่ ๆ มากมาย สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการสูญเสียธาตุเหล็กจากร่างกายในสตรี ได้แก่ การมีประจำเดือนการคลอดบุตรบ่อยการรับประทานอาหารที่รีดไม่ดีการบริโภคชาและกาแฟมากเกินไปท้องร่วงเป็นเวลานานการติดเชื้อเรื้อรังพยาธิในลำไส้กรดไหลย้อนและโรคกระเพาะอาหารเช่นหลอดอาหารอักเสบ
การขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงทั้งในเด็กและหญิงสาวและหญิง หากขาดธาตุเหล็กในทารกและเด็กจะนำไปสู่ความล่าช้าในการเจริญเติบโตและพัฒนาการการเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์ของโรคการรับรู้และการชะลอการเรียนรู้และความสำเร็จที่โรงเรียนลดลง โรคโลหิตจางเพิ่มขึ้นเนื่องจากเด็กขาดสารอาหารการได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอกับสารอาหารการเริ่มดื่มนมวัวในช่วงแรกและการบริโภคนมวัวมากเกินไป
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารของโรงพยาบาลนานาชาติ Dilem İrkinระบุว่าการขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญ 6 ประการในผู้ใหญ่และมีรายชื่อดังนี้
* ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออย่างต่อเนื่องซึมเศร้าในระยะยาว
* ง่ายต่อการทำใจให้สบาย
ใจสั่นและหายใจถี่
* ป่วยบ่อย
เวียนหัว
* ผมร่วงและเล็บแตก
เด็กสาวไม่ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและสม่ำเสมอ
รากฐานของโรคโลหิตจางวางอยู่ในวัยเด็ก การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องในวัยเด็กและวัยรุ่นยังทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและสม่ำเสมอของเด็กสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงพัฒนาการของพวกเขาทำให้เกิดการขาดธาตุเหล็ก ยิ่งไปกว่านั้นอาหารประเภทนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดโรคโลหิตจางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาสุขภาพอีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารและการขาดสารอาหาร
ปัญหาเหล่านี้บางส่วนสามารถระบุได้ดังนี้:
* การเจริญเติบโตและการชะลอการพัฒนาเนื่องจากการบริโภคพลังงานไม่เพียงพอ
* ความสูงไม่เพียงพอ
* ประจำเดือนล่าช้าเนื่องจากการบริโภคไขมันไม่เพียงพอ
* ความผิดปกติของประจำเดือน
* อ่อนเพลียเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก
เวียนหัว
* ใจสั่น
* ผิวสีซีด
*ผมร่วง
* เล็บแตก
อาหารที่มีแคลเซียมก็ไม่มีธาตุเหล็ก
นอกจากการได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอแล้วการดูดซึมที่ไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุสำคัญของการขาดธาตุเหล็กเช่นกัน บางครั้งการขาดธาตุเหล็กอาจเกิดขึ้นได้หากมีปัญหาในการดูดซึมแม้ว่าจะได้รับธาตุเหล็กเพียงพอก็ตาม ความผิดปกติในระบบเผาผลาญอาจเป็นสาเหตุของการดูดซึมที่ผิดปกตินี้รวมทั้งความผิดปกติในอาหาร การรับประทานวิตามินซีร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กจะช่วยเพิ่มการดูดซึมในขณะที่การบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมมากเกินไปจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลงและการบริโภคชาและกาแฟอาจทำให้ขาดธาตุเหล็กได้
หากมีเลือดออกมากเกินไปควรปรึกษาแพทย์
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้โรคโลหิตจางพบได้บ่อยในผู้หญิงคือมีเลือดออกทุกเดือน ผู้หญิงสามารถสูญเสียเลือดประมาณ 30 มล. ในช่วงมีประจำเดือนซึ่งกินเวลาโดยเฉลี่ย 5 วัน ทำให้สูญเสียธาตุเหล็ก 20-50 มก. เพื่อป้องกันไม่ให้ช่วงเวลานี้ยาวนานและรุนแรงและในการรักษาจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการสนับสนุนจากสูตินรีแพทย์ ความผิดปกติของการดูดซึมการสูญเสียเลือดมากเกินไปในเลือดประจำเดือนการคลอดบ่อยและช่วงเวลาระหว่างการเกิดสองครั้งเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางนอกเหนือจากการบริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
ไม่ควรรับประทานยาเหล็กโดยไม่ปรึกษาแพทย์
Dilem İrkinชี้ให้เห็นว่าเป้าหมายแรกในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กคือการรักษาปัญหาที่ทำให้เกิดโรคโลหิตจางและกล่าวว่า“ แทนที่จะบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอสามารถจัดเตรียมโปรแกรมโภชนาการที่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก มีการกลืนกินเนื้อหา "หากเกิดจากการมีประจำเดือนออกทุกเดือนการจัดระเบียบช่วงเวลาเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก"
การใช้ยาที่มีธาตุเหล็กในการรักษาโรคโลหิตจางควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ควรใช้เป็นประจำและควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง หากตรวจพบระดับของการขาดธาตุเหล็กและมีการกำหนดความบกพร่องควรมีการวางแผนการใช้ยาและการบำบัดด้วยอาหารและควรติดตามระดับเลือด แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่ส่วนเกินเช่นการขาดธาตุเหล็กก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน เนื่องจากมีคุณสมบัติในการกักเก็บการบริโภคธาตุเหล็กส่วนเกินอาจทำให้มีธาตุเหล็กมากเกินไป อันเป็นผลมาจากธาตุเหล็กส่วนเกินความอ่อนแอคลื่นไส้และปัญหาในการทำงานของหัวใจ อวัยวะที่ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุด ได้แก่ ตับม้ามหัวใจและตับอ่อน นอกจากนี้ยังเห็นรอยแดงและสีน้ำตาลบนผิวหนัง
