วิธีเอาชนะความประหม่า
"คุณเป็นคนขี้อายหรือเปล่าถ้าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หัวใจของคุณเต้นแรงหรือหายใจไม่ออกเมื่อลืมตาคุณลองดูคำแนะนำของนักจิตวิทยา Battler"
จากผลการวิจัยในแต่ละปีโดยเฉพาะผู้หญิงมีปัญหาเรื่องความเขินอายมากขึ้น คุณอายคนที่คุณไม่รู้จักหรือเพิ่งพบเจอหรือไม่? คำตอบของคุณสำหรับคำถามนี้ "ใช่" ไม่ต้องกังวล เพราะคุณเป็นคนปกติอย่างสมบูรณ์.หน้าคุณแดงหรือเปล่า?หากในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจใหม่เมื่อคุณถูกขอให้ยืนขึ้นและแนะนำตัวเองใบหน้าของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเสียงของคุณสั่นหากคุณพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณต้องพูดต่อหน้าฝูงชนคุณจะเป็นคนขี้อาย อย่างไรก็ตามคุณควรระลึกไว้เสมอว่า "ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องเป็นคนช่างพูดและเข้ากับคนง่าย"ตรวจสอบตัวเองแต่ถ้าคุณรู้สึกว่าพลาดโอกาสบางอย่างไปเพราะความเขินอายก็ถึงเวลาที่ต้องควบคุมพฤติกรรมของคุณ Artest Battler นักจิตวิทยาชาวอเมริกันที่ช่วยให้ผู้หญิงมีชีวิตที่มีความสุขด้วยการแก้ปัญหาหลาย ๆ อย่างด้วยโครงการ "ความสุขถาวร" ของเธอกล่าวว่าความอายไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไม่ได้จำเป็นต้องตรวจสอบสาเหตุโดยระบุว่าผู้ป่วยหญิงจำนวนมากในสหรัฐอเมริกามีปัญหาเรื่องความเขินอาย Battler กล่าวว่า "ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ปัญหานี้เราได้จัดการแก้ปัญหานี้ของผู้ป่วยที่ขี้อาย 85 คนจาก 100 คนของฉันก่อนอื่นจำเป็นต้องหาพื้นฐาน ขี้อายคุณจะเห็นว่าคุณทิ้งส่วนนั้นไปแล้ว " คำแนะนำของ Battler มีดังนี้คุณควรกำจัดความคิดบางอย่างที่ไม่จำเป็นออกไปมันเป็นความรู้สึกที่ยากที่จะอยู่กับความเขินอาย อย่าท้อแท้กับความกลัวที่จะอับอายโง่เขลาถูกปฏิเสธหรือถูกมองว่าไม่เพียงพอจากคนรอบข้าง ผู้หญิงขี้อายมักจะทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากกว่าเดิมด้วยความคิดแย่ ๆ ดูเพื่อกำจัดความคิดด้านล่างเพราะมันไม่เหมาะกับคุณ - อนิจจาถ้าฉันพูดมากกว่านี้ฉันจะทำให้ตัวเองเป็นคนโง่ - จะเป็นอย่างไรถ้าทุกคนที่นี่พูดว่า "งี่เง่า" สำหรับฉัน - จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้ แต่ไร้สาระพวกเขาคิดว่าฉันน่าเบื่อขนาดไหน?พูดถึงปัญหาของคุณให้มากนักจิตวิทยาแบตต์เลอร์กล่าวว่าวิธีแรกที่จะออกจากความเขินอายคือการพูดถึงความขี้อายให้มาก พูดคุยกับคู่ของคุณและเพื่อนของคุณให้มากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขินอาย แต่โปรดทราบว่าโดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่หลวง ตัวอย่างเช่นหากอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ทำให้คุณเขินอายก็อย่ากลัว พยายามเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ ๆ กับคู่สมรสหรือคนที่คุณรัก ถ้าคุณต้องการจริงๆคุณกำลังเริ่มที่จะเอาชนะความเขินอายขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณหากคุณรู้สึกเขินอายเกินไปที่จะพบปะผู้คนก็ควรที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่พูดเก่งและเข้าสังคมมากกว่า คุณต้องให้เพื่อนของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับคนใหม่ ๆ อย่างไรก็ตามอย่าบอกเขาว่าอย่าพูดเกินจริงเกี่ยวกับคุณ แต่ควรทำให้งานของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อยด้วยการพูดคุณลักษณะที่สำคัญและสวยงามบางอย่างที่คุณไม่สามารถแสดงออกได้ จำไว้ว่าคุณสามารถขอสิ่งนี้จากเพื่อนของคุณได้อย่างง่ายดายเปิดเผยความแตกต่างของคุณผู้หญิงขี้อายต้องแตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามในตอนแรก เน้นคุณลักษณะที่จะทำให้คุณโดดเด่นท่ามกลางฝูงชน มิฉะนั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะสร้างมันขึ้นมา เมื่อคุณทำให้คุณรู้สึกแตกต่างคุณยังสามารถซ่อนความประหม่าของคุณไว้เบื้องหลังม่านลึกลับ สิ่งนี้อาจดูยากเล็กน้อยในตอนแรก แต่ตอนนี้คุณต้องการกำจัดปัญหาความเขินอายของคุณ อย่ากลัวอะไรที่มาขวางทางคุณทำการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องเมื่อคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ระหว่างการสนทนากับใครบางคนและความเขินอายของคุณให้ถามคำถามกับอีกฝ่ายทันที แต่ระวังคำถามจะไม่โง่ แทนที่จะจ้องหน้าเขาโดยไม่พูดคำถามที่คุณถามจะทำให้เขาพูดเพื่อไม่ให้บทสนทนาถูกขัดจังหวะ การให้คำตอบของคุณเองสำหรับคำถามเดียวกันหลังคำตอบของเขาคุณสามารถขยายคำพูดได้อย่างชาญฉลาด คุณสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดาย เพราะนี่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้
