10 เหตุผลที่ควรกินถั่วลิสง!
“ ถั่วลิสงซึ่งผู้ที่เล่นกีฬาควรบริโภคเป็นผู้ให้พลังงานอย่างสมบูรณ์อย่าคิดว่าถั่วลิสงจะเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากแคลอรี่เพราะถั่วลิสงคืนสู่ร่างกายของคุณเป็นพลังงานมากกว่าน้ำหนักนี่คือ 10 เหตุผลสำหรับคุณ ไปกินถั่ว ... "
1 - เนื่องจากวิตามินและน้ำมันในนั้นช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสมดุลจึงช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ
2 - ควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณ ด้วยน้ำมันที่มีอยู่จึงช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
3 - ทริปเทปโฟนที่มีอยู่ในถั่วลิสงจะเพิ่มเซโรโทนินในระดับต่ำของคุณ ดังนั้นจึงช่วยปกป้องคุณจากภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากอัตราส่วนเซโรโทนินต่ำ
4 - ถั่วลิสงซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยการปฏิสนธิ
5 - น้ำมันและวิตามินที่มีอยู่ในถั่วลิสงให้ประโยชน์ต่อสมอง มีการกล่าวโดยผู้เชี่ยวชาญว่าแพทย์โดยเฉพาะผู้ป่วยอัลไซเมอร์และผู้ที่มีอาการหลงลืมในวัยกลางคนก็ควรบริโภคเช่นกัน
6 - ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
7 - น้ำมันในถั่วลิสงมีกลุ่มกรดโพลีฟีนอลิกในสัดส่วนที่สูง กลุ่มกรดนี้ป้องกันกรดที่เรียกว่าไนโตรเอมีนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงช่วยป้องกันโรคกระเพาะอาหารส่วนใหญ่รวมถึงอาการเสียดท้อง
8 - ไขมันไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในถั่วลิสงมีประโยชน์ต่อหัวใจ
9 หากคุณมีอาการปวดถุงน้ำดีหรือนิ่วอย่าลืมบริโภคถั่วลิสง เนยถั่วช่วยบรรเทาอาการปวดถุงน้ำดี
10 - วิตามินอีในถั่วลิสงมีประโยชน์ต่อผิวมากที่สุด วิตามินอีจากถั่วลิสงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและช่วยไม่ให้สูญเสียความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากแสงแดด นอกจากนี้ถั่วลิสงยังช่วยป้องกันโรคผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง
