จะลดการใช้โซเชียลมีเดียได้อย่างไร?
"โซเชียลมีเดียซึ่งให้ประโยชน์มากมายสำหรับชีวิตประจำวันของเราเช่นการแนะนำสถานที่การเห็นหุ้นของผู้อื่นการสื่อสารกับผู้คนในชีวิตธุรกิจอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจและร่างกายได้เช่นกันหากใช้บ่อยๆคุณอาจต้องการลดการใช้โซเชียลมีเดีย เพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นคุณทำได้?”
- รับงานอดิเรกใหม่ ๆ ในระหว่างวันเมื่อคุณว่างโดยปกติมือของคุณอาจไปที่โทรศัพท์ตลอดเวลา โซเชียลมีเดียกลายเป็นแพลตฟอร์มที่ถูกใช้มากที่สุดเพื่อเติมเต็มช่องว่างเล็ก ๆ เหล่านี้ เพื่อป้องกันปัญหานี้หลีกเลี่ยงการใช้เวลาว่างให้มากที่สุด ให้พยายามลงทุนเวลาของคุณในสิ่งอื่น ๆ ด้วยการเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ ๆ เรียนรู้เครื่องดนตรีใหม่วาดภาพเล่นเกม ... มีหลายสิ่งให้คุณได้ลอง!
- เดินสั้น ๆ โดยไม่ต้องพกโทรศัพท์ติดตัว การเดินช่วยให้คุณทั้งผ่อนคลายและมีพลัง และคุณรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากการเดิน หากคุณนำโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยขณะเดินคุณอาจไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดียได้ แต่ให้เดินเล็กน้อยโดยทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน
- เริ่มใช้กล้อง พื้นที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราใช้โซเชียลมีเดียคือการถ่ายภาพและแบ่งปันภาพถ่าย ต้องการประเมินคุณลักษณะนี้อย่างมืออาชีพมากกว่า สำหรับสิ่งนี้ให้ซื้อกล้องและถ้าเป็นไปได้ให้เข้าร่วมหลักสูตร ดังนั้นแทนที่จะถ่ายภาพเมื่อใดก็ได้ให้ทำตามโปรแกรมสำหรับทริปถ่ายภาพ
- นั่งสมาธิ การทำสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและผ่อนคลายจิตใจจากโซเชียลมีเดียซึ่งบางครั้งคุณก็แสร้งทำเป็นติดยาเสพติด คุณสามารถใช้เวลาว่างจากโซเชียลมีเดียได้โดยรับการสนับสนุนจากสาขาต่างๆเช่นโยคะหรือพิลาทิส
- สื่อสารกับวงสังคมของคุณได้มากขึ้น ด้วยการแยกการสื่อสารออกจากสภาพแวดล้อมทางกายภาพและย้ายไปสู่สภาพแวดล้อมเสมือนจริงความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนและคนรอบข้างเริ่มกลายเป็นเสมือนจริง หากต้องการทำลายสิ่งนี้และไม่ติดตามชีวิตของพวกเขาในบัญชีโซเชียลมีเดียให้ไปพบพวกเขาข้างนอกและอย่ารับโทรศัพท์ของคุณในช่วงวันที่เหล่านี้
- มุ่งหน้าไปสู่การอ่านหนังสือ หนึ่งในกิจกรรมที่จะดึงคุณออกจากโซเชียลมีเดียคือการอ่านหนังสือ ในขณะที่ทำสิ่งนี้ให้วางโทรศัพท์ของคุณไว้ในที่ห่างไกลและดื่มด่ำกับหนังสืออย่างเต็มที่
- วางโทรศัพท์ให้ห่างจากคุณในบางช่วงเวลาระหว่างวัน คุณสามารถคิดว่านี่เป็นแบบฝึกหัดในการลดโซเชียลมีเดีย ค่อยๆเพิ่มระยะเวลาที่คุณอยู่ห่างจากโทรศัพท์
- ลดโพสต์ที่คุณทำในระหว่างวันอย่างมีสติ เมื่อคุณแบ่งปันบางสิ่งโปรดจำไว้ว่าส่วนสำคัญในชีวิตของคุณกลายเป็นอย่างไรและยอมแพ้
- อย่าพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับโพสต์และชีวิตของพวกเขาที่ปรากฏบนโซเชียลมีเดีย ให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและอย่าได้รับการสนับสนุนจากโซเชียลมีเดียในขณะที่ทำเช่นนั้น
ที่มา: How Easy
