10 วิธีในการทำให้ผิวเปล่งประกายโดยไม่ต้องแต่งหน้า
"เราทุกคนต้องการมีผิวที่มีชีวิตชีวาและสดใสเรามีขั้นตอนมากมายในการนี้เราพยายามหาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิวของเราและนอกเหนือจากนี้เราพยายามปกปิดจุดที่ผิวของเราด้วยการแต่งหน้าที่หนักหน่วงและ มีผิวเปล่งปลั่งนี่คือ 10 วิธีที่จะมีผิวที่สดใส ... "
1- ล้างหน้าทุกวัน
หมั่นล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิว ทำกิจวัตรนี้ทุกเช้าหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้กับใบหน้าควรปราศจากแอลกอฮอล์เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดความแห้งกร้านและลอกได้ นอกจากนี้ควรล้างหน้าหลังออกกำลังกาย / ออกกำลังกายหรือหลังเหงื่อออกเพราะเหงื่ออาจอุดตันรูขุมขนและทำให้ผิวระคายเคืองได้
2- ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทุกวัน
มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใส ด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นที่ดีคุณสามารถป้องกันความแห้งกร้านหยาบตึงและผลัดเซลล์ผิวได้ มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
แนะนำให้ทาผิวให้ชุ่มชื้นทันทีหลังทำความสะอาดหรืออาบน้ำเพื่อรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว สำหรับผิวมันหรือรูขุมขนอุดตันควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำที่ปราศจากน้ำมัน
สูตรมาส์กกระชับรูขุมขน 3- ใช้ครีมกันแดด
ใช้ครีมกันแดดนอกเหนือจากมอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณเปลี่ยนสีจากแสงแดดทำให้เกิดริ้วรอยริ้วรอยและสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 15-20 นาทีก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดของคุณ
4- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณในระหว่างวัน คุณมีแบคทีเรียจำนวนมากที่มือและการสัมผัสใบหน้าด้วยมือของคุณสามารถแพร่เชื้อโรคที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้าได้
5- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รวมอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้ควรเป็นผักและผลไม้ตามฤดูกาลเป็นหลัก เช่นเดียวกับแครอทผักใบเขียวเข้มอัลมอนด์ถั่วและปลา ... สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดอนุมูลอิสระในผิวของคุณจึงช่วยลดการทำลายผิว
6- หลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารแปรรูป
หลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีน้ำตาลซึ่งสามารถลดความยืดหยุ่นของผิวหนังทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองสิวและริ้วรอย แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยง แต่คุณสามารถหาทางเลือกอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความอยากทานของหวานคุณสามารถทานผลไม้สุกแทนได้
7- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
คำแนะนำพื้นฐานอย่างหนึ่งในการดูแลผิวพรรณให้ดีคือหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้การซ่อมแซมบาดแผลในร่างกายลดลงอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้เกิดแผลเป็น ยิ่งไปกว่านั้นส่วนประกอบหลักในบุหรี่ - นิโคติน - อาจทำให้หลอดเลือดตีบ
8- ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายทุกวันไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์อีกด้วย ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายหนัก 75 นาทีหรือฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
9- สำหรับน้ำ
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อรักษาผิวพรรณที่ดี การใช้น้ำช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งผลัดเซลล์ผิวและกระชับ
10- ใส่ใจกับการนอนหลับของคุณ
การนอนหลับสนิท 7-8 ชั่วโมงช่วยคงความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ได้อย่างแน่นอน หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็นเพราะอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงหน้าจอที่สว่างเช่นโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอน
