ออกกำลังกายเพื่อหน้าอกที่สำคัญและสวยงาม
"ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหน้าอกที่ตั้งตรงอวบอิ่มและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนขนาดหน้าอกได้
การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและกระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน จำไว้ว่าคุณต้องทำแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ ทุกวันเพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาของหน้าอกและเพื่อให้แน่ใจว่ามันคงอยู่ถาวร! ขั้นแรกให้ยืนตัวตรงแล้วยกแขนขึ้นที่ระดับไหล่ งอแขนของคุณที่ข้อศอกทำมุม 90 องศา นำข้อศอกของคุณเข้าหากันและเปิดออกเหนือร่างกาย นอนคว่ำหน้าและยืนบนเข่าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณข้ามกัน พยุงร่างกายด้วยแขนแล้วขยับแขนขึ้นและลง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง
