Flaxseed คืออะไร? ประโยชน์และอันตรายคืออะไร?
"Flaxseed เรียกว่าร้านรักษาด้วยวิตามินและกรดไขมันที่มีอยู่เมล็ดนี้เป็นหนึ่งในอาหารโปรดของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเมล็ดแฟลกซ์คืออะไรมีประโยชน์และโทษอย่างไร
เมล็ดแฟลกซ์คืออะไร?
Flaxseed เป็นอาหารที่ได้จากผลของต้นแฟลกซ์ Linamarin ซึ่งมีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีผลในการฟื้นฟูร่างกายมนุษย์สามารถใช้เป็นน้ำมันโอเมก้า 3 ที่มีโปรตีนและน้ำมันคงที่ เมล็ดพันธุ์นี้ซึ่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์การแพทย์ทางเลือกมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย
ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์คืออะไร?
- มีไฟเบอร์สูงเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
- ป้องกันมะเร็งด้วยคุณสมบัติที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลและปกป้องสุขภาพของหัวใจ
- เหมาะสำหรับผิวที่เป็นสิวสมานบริเวณที่อักเสบ
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผมและเล็บที่หัก
- เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งโปรตีนสูงช่วยให้คุณอิ่มนาน
- ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร
- เพิ่มพลังงานด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง
เมล็ดแฟลกซ์มีอันตรายอะไรบ้าง?
ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในบางกรณี ขอแนะนำว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่าใช้เมล็ดแฟลกซ์ซึ่งกล่าวกันว่าเป็นอันตรายสำหรับเด็ก ในทางกลับกันการใช้เมล็ดแฟลกซ์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องร่วงโรคภูมิแพ้และปัญหาเซลลูไลท์ในผู้หญิง อย่าลืมขออนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้เมล็ดแฟลกซ์
วิธีการใช้เมล็ดแฟลกซ์?
เมล็ดแฟลกซ์สามารถรักษาความสดได้นาน 1 เดือน ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้บริโภคอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นเมล็ดพืชและเพิ่มลงในโยเกิร์ตสลัดหรือข้าวโอ๊ต คุณสามารถชงชาและดื่มระหว่างวันได้ การใช้เมล็ดแฟลกซ์ส่วนใหญ่อยู่ในรูปของน้ำมัน คุณสามารถดื่มน้ำมันเมล็ดนี้ได้หนึ่งช้อนชาทุกวัน
