ตู้เย็นเพื่อสุขภาพต้องมี
"ดูสิ่งที่ควรเกิดขึ้นในตู้เย็นที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์แบบ ... "
กฎข้อ 1
ระบายสีชั้นวางผลไม้หรือผักของคุณ
ตู้เย็น ส่วนจัดเก็บผักและผลไม้ในของคุณควรมีสีรุ้งทั้งหมด: แดงเขียวและเหลือง ... สำหรับอาหารสุขภาพควรมีผักและผลไม้ที่มีสีเหล่านี้อยู่ในตู้ของคุณ เช่นพริกแดงมะเขือเทศแอปริคอตและองุ่น ...
อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าผักและผลไม้จะสูญเสียความสดวิตามินและแร่ธาตุหากไม่ได้รับการจัดเก็บภายใต้สภาวะที่เหมาะสม เพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ เราขอแนะนำให้คุณเลือกตู้เย็นที่เก็บผักและผลไม้สดได้นานขึ้น
ตู้แช่เย็นปริศนา VESTEL ช่วยให้ผลไม้และผักของคุณสดใหม่เป็นเวลานานด้วยคุณสมบัติ VITASTORE ซึ่งเป็นครั้งแรกและเฉพาะในตุรกี
กฎข้อ 2
รีเฟรชเครื่องปรุงรสของคุณ เลือกรสชาติที่มีอายุการเก็บรักษานานและดีต่อสุขภาพ:
กระเทียมในขวดแก้ว
แยมผลไม้ปราศจากน้ำตาล
มัสตาร์ด
ฮิวมัส
กฎข้อ 3
รีเฟรชชั้นวางผลิตภัณฑ์นม
เพื่อไม่ให้บริโภคชีสที่มีไขมันสูงให้เลือกประเภทชีสที่มีไขมันต่ำหรือปรุงแต่ง
พามิซานชีสแบบขูดฝอย: คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไปเพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติของชีสพาร์เมซาน!
ชีสแพะ: คุณสามารถชอบชีสแพะแสนอร่อยที่มีไขมันน้อยและแคลอรี่น้อยกว่าชีสที่ทำจากนมวัว
โยเกิร์ตเครียด: อุดมไปด้วยโปรตีนและเป็นอาหารชั้นยอดที่คุณสามารถใช้ในขณะปรุงอาหาร
กฎข้อ 4
ตุนสารอาหารที่จำเป็น
ไข่: ไข่มีคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรต่อหัวใจ
นม: หากคุณกำลังจะซื้อผลิตภัณฑ์จากนมให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมัน 2 เปอร์เซ็นต์ คุณยังสามารถเลือกป่านและนมอัลมอนด์
ขนมปังธัญพืช: เลือกขนมปังที่มีเส้นใยอย่างน้อย 3 กรัมต่อชิ้น
กฎข้อ 5
เติมโปรตีนในตู้เย็นของคุณ แทนที่เนื้อวัวที่เป็นแหล่งโปรตีนในตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยตัวเลือกที่มีไขมันน้อยดังต่อไปนี้:
เต้าหู้: หากคุณกำลังลองอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองต้มเป็นครั้งแรกให้เลือกอาหารที่ยากที่สุด
ไก่งวงแบบลีน: เลือกใช้ยี่ห้อที่ไม่ใช่ไนเตรตหรือเนื้อไก่งวงแทนเนื้อลูกวัว
ไก่: คุณสามารถเลือกเนื้ออกไม่ติดมันและไก่ทั้งตัว
