แนวทางปฏิบัติสำหรับความแห้งกร้านของจมูก
"เมื่อมาถึงฤดูหนาวหม้อน้ำเริ่มไหม้และหม้อน้ำเปิดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาที่อาจนำไปสู่อาการจมูกแห้งคัดจมูกและแม้แต่เลือดกำเดาไหลเมื่อมีอากาศแห้งนักโสตศอนาสิกวิทยาดร. วิทยากร Denizhan Dizdar อธิบายวิธีปฏิบัติในการป้องกัน จมูกแห้งสำหรับคุณ ... "
เมื่อด้านในจมูกแห้งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดได้ในบางครั้ง สำหรับอาการจมูกแห้งสามารถใช้การสูดดมไอน้ำทามอยส์เจอร์ไรเซอร์และสเปรย์ฉีดจมูกหรือยาล้างจมูกได้ อาการจมูกแห้งมักไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวเช่นคันแสบเกรอะกรังเลือดกำเดาไหลและเลือดคั่ง มีวิธีแก้ไขที่ใช้ได้จริงที่คุณสามารถทำได้ในบ้านเพื่อป้องกันปัญหานี้
ให้ความชุ่มชื้นในห้องของคุณ:
มอยส์เจอร์ไรเซอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ สภาพแวดล้อมที่ชื้นช่วยให้ช่องจมูกมีความชุ่มชื้นซึ่งช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและช่วยให้รูจมูกระบายออกได้อย่างเหมาะสม เครื่องทำความชื้นสามารถทดแทนความชื้นที่สูญเสียไปในบ้านและสำนักงานได้ด้วยเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนส่วนกลาง ตามหลักการแล้วบุคคลควรทำความสะอาดมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทุกวันเพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรียซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ความชื้นในอุดมคติมีตั้งแต่ 30-50 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้อง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าระดับความชื้นที่สูงขึ้นสามารถส่งเสริมการเติบโตของไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่ทำให้อาการแย่ลงได้ ไฮโกรมิเตอร์ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ใช้วัดความชื้นสัมพัทธ์สามารถช่วยให้บุคคลตัดสินใจได้ว่าจะใช้เครื่องทำความชื้นเมื่อใดและเมื่อใด
หายใจในไอน้ำ:
ผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงเครื่องเพิ่มความชื้นไอน้ำ มีกระเป๋าน้ำร้อนฝักบัวน้ำอุ่นอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการสูดดมด้วยไอน้ำเป็นเพียงชั่วคราว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่เดือดหรือร้อนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้
สำหรับน้ำจำนวนมาก:
การดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายแห้งรวมทั้งทางเดินจมูก วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้จมูกชุ่มชื้นคือดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
ล้างจมูกด้วยสเปรย์ฉีดจมูก:
การพ่นจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยให้จมูกแห้งได้ สเปรย์น้ำเกลือช่วยให้ช่องจมูกชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลของเมือกและขจัดสิ่งระคายเคืองเช่นฝุ่นละอองสิ่งสกปรกและละอองเรณูก่อนที่จะทำให้เกิดการอักเสบ
สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือหาซื้อได้จากร้านขายยา อ่านบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างละเอียดเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำ หรือคุณสามารถทำสเปรย์เกลือที่บ้านโดยใช้:
วัสดุ:
- เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีนและไม่มีวัตถุกันเสียที่อาจทำให้ระคายเคืองทางเดินจมูก
- คาร์บอเนต
- น้ำดื่มหนึ่งแก้ว
- ขวดสเปรย์ขนาดเล็กหรือกระบอกฉีดยาเปล่าขนาด 50 ซีซี (ไม่มีเข็ม)
SALIN SOLUTION PREPARATION (สำหรับผู้ใหญ่):
- ผสมเกลือสามช้อนชากับเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาและเก็บส่วนผสมไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก
- ใส่ส่วนผสมของชาลงในน้ำ
- เทสารละลายลงในขวดสเปรย์หรือกระบอกฉีดยา
การใช้งาน:
เอียงศีรษะไปข้างหน้าหายใจเข้าทางจมูกช้าๆแล้วฉีดน้ำยาเข้าไปในรูจมูกแต่ละข้างครั้งหรือสองครั้ง
